viernes, 6 de diciembre de 2013
La actividad física en Venezuela ¿derecho o deber?
En el artículo
anterior mencionamos las Leyes en nuestro país
que tiene por objeto establecer
las bases para la educación física,
regular la promoción, organización y administración del deporte y la actividad
física como servicios públicos, por constituir un derecho fundamental de los
ciudadanos y ciudadanas y un deber social del Estado. Este marco legal se
extiende a cada uno de los venezolanos, sin importar su edad, así como a las
instituciones y organizaciones de índole público o privado.
Y tú, Conoces tus derechos?
• El deporte, actividad física y educación
física en niños, adolescente y jóvenes tiene funda
mentos legales:
Muchos omiten
que el deporte y recreación es un DERECHO de nuestros niños y
adolescentes, que por mucho tiempo ha
reposado en las páginas de nuestras ordenanzas, pero que poco vemos en la
práctica, como resultado principalmente, del desconocimiento de nuestras leyes.
La Ley
Orgánica de Educación actual, en sus artículos 24 y 26, manifiestan que la
educación, siendo parte fundamental del desarrollo humano y que incide en las
diferentes etapas del crecimiento del individuo como ser integral, debe ser
orientada a cubrir las necesidades en todos sus niveles, adaptando las
exigencias curriculares al entorno social y sometida a cambios que vayan de la
mano de las necesidades de la población. Mejorar la calidad de vida y promover
la salud, sin duda es una prioridad para todos.
El sistema
educativo tiene la obligación de
garantizar planes, proyectos y
programas para incorporar a la población estudiantil, a la práctica de
deportes, actividades físicas y la educación física, en pro de crear alternativas
de vida más saludables.
La
Organización mundial de la Salud sugiere para los niños y jóvenes entre 5 y 17 años que la actividad física esta
basada en juegos, deportes, desplazamientos, actividades recreativas, educación
física o ejercicios programados, en el contexto de la familia, la escuela o las
actividades comunitarias. Es recomendable que
inviertan como mínimo 60 minutos diarios en actividades físicas
aeróbicas de intensidad moderada a vigorosa, mínimo tres veces por semana, tal
como lo establecido en la Ley del Deporte, Actividad física y educación física
en su artículo 14.
• Los trabajadores gozan de derechos para
cuidar su salud:
La Ley
Orgánica del trabajo, de los trabajadores y Las trabajadoras en su Artículo 349
establece:
“… Los patronos
y patronas contribuirán con el fortalecimiento de la práctica deportiva, la
actividad física, la recreación y la educación física, conforme establece la
ley que rige la materia...”
Contemplando
así en la Ley de Deporte, Actividad Física y Educación Física la creación de un
subsistema laboral, que permita garantizar la instauración de planes, proyectos
y programas para la incorporación de toda la población laboral venezolana, de
la ciudad y del campo, tanto del sector público como del privado, a la práctica
CONTINUA de deportes, actividades físicas y la educación física, con la
finalidad de disminuir el impacto de las enfermedades asociadas al
sedentarismo, el ausentismo laboral, los accidentes de trabajo y para
contrarrestar las nocivas alternativas de ocio.
Promover la
actividad física en jóvenes y adultos nos garantiza hábitos de vida más
saludables, evitando conductas dañinas como el consumo de tabaco, alcohol, droga,
y pasatiempos destructivos.
El
desconocimiento pasa factura:
De las
violaciones a la Ley anteriormente mencionada, en su Artículo 79 están
consideradas como faltas sancionables
con multas, aquellos casos de instituciones públicas o privadas que nieguen el
permiso a los estudiantes o trabajadores y trabajadoras para su preparación y
participación en eventos competitivos de índole deportivo, así como, la omisión
del deber del patrono o patrona de facilitar condiciones para la práctica de
actividad física por parte de los trabajadores y trabajadoras durante la jornada
laboral.
Si unidos
hacemos valer nuestros derechos, enmarcados dentro de las normas y leyes que lo
avalan, daremos un paso al frente hacia una mejor calidad de vida.
• Actividad física en la población general es
deber y derecho:
Nuestra Ley
contempla el deber, en sus artículos 35 y 37. Estableciendo la creación de
comités de recreación y deporte en las comunidades.
Estos equipos
de trabajo son fundamentales en la política nacional de promoción y desarrollo
del deporte y la actividad física. Los comités deben elaborar planes y
estrategias para fomentar la participación de todas las personas que residen en
determinada localidad y su grupo familiar.
Los comités de
recreación deben ser organizados y supervisados por los Consejos de Actividad
física y deporte de las comunidades, los cuales coordinan y articulan
conjuntamente con las demás instituciones el estado. Como ciudadanos
responsables y garantes de la salud, no dejemos nuestra vida en manos de unos
pocos, un esfuerzo mancomunado es la vía para lograr una nación libre de vicios
y con una esperanza de vida mayor.
RECONOZCAMOS
EL DEBER Y DERECHO:
Es
responsabilidad de todos como ciudadanos, padres de familia, trabajadores y
compañeros, participar activamente en las actividades de promoción de salud y prevención
de las enfermedades. Somos responsables de que se cumplan las leyes y normas
establecidas.
La actividad
física es parte de una cultura con hábitos de vida sanos, que por comodidad y
tecnología hemos dejado a un lado. Es hora de retomar nuestro compromiso,
integrando la educación física, la actividad física y el deporte, educando a
nuestros hijos con valores y siendo voceros de nuestros propios DERECHOS,
haciendo cumplir las obligaciones contenidas en nuestras leyes.
Tenemos
derecho a la vida, pero tú decides como vivirla
miércoles, 4 de diciembre de 2013
BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FISICA EN EL CORAZON Y LOS PULMONES.
La actividad física reporta muchos beneficios a la salud. Estos
beneficios se presentan por igual en personas de ambos sexos y de
cualquier edad y raza.
Por ejemplo, la actividad física le ayuda a mantenerse en un peso saludable y le facilita realizar sus tareas diarias, como subir escaleras e ir de compras.
Los adultos que se mantienen físicamente activos corren menos riesgo de sufrir depresión y disminución de la función cognitiva a medida que envejecen. (La función cognitiva abarca las destrezas de razonamiento, aprendizaje y discernimiento). Los niños y adolescentes que se mantienen físicamente activos pueden tener menos síntomas de depresión que sus compañeros.
La actividad física también reduce el riesgo de sufrir muchas enfermedades, como la enfermedad coronaria, la diabetes y el cáncer.
Muchos estudios han demostrado los beneficios claros que la actividad física reporta al corazón y los pulmones.
Los capilares, que son los vasos sanguíneos diminutos del cuerpo, también se ensanchan. Esto les permite llevar más oxígeno a todas partes del organismo y transportar fuera de ellas los productos de desecho.
La placa estrecha las arterias coronarias y reduce la circulación de la sangre al músculo cardíaco. Con el tiempo, una zona de la placa puede romperse y en su superficie puede formarse un coágulo de sangre.
Si el coágulo crece lo suficiente, puede bloquear de manera parcial o total la circulación de la sangre que pasa por una arteria coronaria. El bloqueo de la circulación al músculo cardíaco provoca un ataque cardíaco.
Ciertas características, enfermedades o hábitos pueden aumentar el riesgo de sufrir la enfermedad coronaria. La actividad física puede contribuir a controlar algunos de estos factores de riesgo por varias razones:
Es posible que la actividad aeróbica intensa no sea recomendable en personas con enfermedad coronaria. Pregúntele a su médico qué tipo de actividad física puede realizar sin peligro.
Por ejemplo, la actividad física le ayuda a mantenerse en un peso saludable y le facilita realizar sus tareas diarias, como subir escaleras e ir de compras.
Los adultos que se mantienen físicamente activos corren menos riesgo de sufrir depresión y disminución de la función cognitiva a medida que envejecen. (La función cognitiva abarca las destrezas de razonamiento, aprendizaje y discernimiento). Los niños y adolescentes que se mantienen físicamente activos pueden tener menos síntomas de depresión que sus compañeros.
La actividad física también reduce el riesgo de sufrir muchas enfermedades, como la enfermedad coronaria, la diabetes y el cáncer.
Muchos estudios han demostrado los beneficios claros que la actividad física reporta al corazón y los pulmones.
La actividad física fortalece el corazón y mejora el funcionamiento de los pulmones
Cuando se realiza con regularidad, la actividad física moderada e intensa fortalece el músculo cardíaco o músculo del corazón. Al hacerlo, mejora la capacidad del corazón para bombear sangre a los pulmones y al resto del cuerpo. Entonces circula más sangre hacia los músculos y las concentraciones de oxígeno en la sangre aumentan.Los capilares, que son los vasos sanguíneos diminutos del cuerpo, también se ensanchan. Esto les permite llevar más oxígeno a todas partes del organismo y transportar fuera de ellas los productos de desecho.
La actividad física reduce los factores de riesgo de la enfermedad coronaria
Cuando se realiza con regularidad, la actividad aeróbica moderada e intensa puede disminuir el riesgo de la enfermedad coronaria. La enfermedad coronaria consiste en el depósito de un material graso llamado placa en el interior de las arterias coronarias. Estas arterias llevan sangre rica en oxígeno al músculo cardíaco.La placa estrecha las arterias coronarias y reduce la circulación de la sangre al músculo cardíaco. Con el tiempo, una zona de la placa puede romperse y en su superficie puede formarse un coágulo de sangre.
Si el coágulo crece lo suficiente, puede bloquear de manera parcial o total la circulación de la sangre que pasa por una arteria coronaria. El bloqueo de la circulación al músculo cardíaco provoca un ataque cardíaco.
Ciertas características, enfermedades o hábitos pueden aumentar el riesgo de sufrir la enfermedad coronaria. La actividad física puede contribuir a controlar algunos de estos factores de riesgo por varias razones:
- Puede bajar la presión arterial y las concentraciones de triglicéridos, que son un tipo de grasa de la sangre.
- Puede elevar las concentraciones de colesterol
HDL o colesterol “bueno”.
- Le ayuda al organismo a controlar las concentraciones de glucosa y de insulina de la sangre, con lo cual se reduce el riesgo de sufrir diabetes de tipo 2.
- Disminuye las concentraciones de proteína C reactiva en el organismo. Esta proteína es un indicador de la inflamación. Las concentraciones altas de la proteína C reactiva pueden indicar un mayor riesgo de sufrir la enfermedad coronaria.
- Ayuda a disminuir el sobrepeso y la obesidad cuando se combina con el consumo de una alimentación con menos calorías. La actividad física también le ayuda a la persona a mantenerse en un peso saludable con el paso del tiempo tras haber bajado de peso.
- Puede servir para dejar de fumar
La actividad física reduce el riesgo de sufrir un ataque cardíaco
En las personas que padecen enfermedad coronaria, la actividad aeróbica frecuente contribuye a que el corazón trabaje mejor. También puede reducir el riesgo de presentar un segundo ataque cardíaco en personas que ya han tenido uno.Es posible que la actividad aeróbica intensa no sea recomendable en personas con enfermedad coronaria. Pregúntele a su médico qué tipo de actividad física puede realizar sin peligro.
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